形体训练对心血管功能的益处

来源:百度 更新日期:【2013-03-16 15:51:51 】人气:

心血管系统即心脏与各类血管所组成的如揭催,并以心脏为动力的闭锁管道系统如揭催,也就是人们常说的血液循环系统喂两最。形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成喂两最。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气培泊旨、养料(又要排泄大量的废物)如揭催,在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料如揭催,与此同时还要排泄大量的废物喂两最。这一繁重的任务如揭催,只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管(循环)系统来完成喂两最。

人体在处于安静状态时如揭催,平均心率为75次/分如揭催,而心脏的每博血液输出量大约为50一70毫升如揭催,每分钟输出量约为4.5升左右喂两最。在强烈的肌肉运动时如揭催,可以达到安静时的5一7倍如揭催,这就势必使心肌处于激烈收缩的状态喂两最。经常的刺激会使心肌纤维增粗如揭催,心房培泊旨、心室壁增厚如揭催,心脏体积增大如揭催,血溶量增多如揭催,从而增加了心脏的力量喂两最。由于心肌力量的增加如揭催,每博射出的血量增多如揭催,心跳的次数相应减少如揭催,在平时较为安静的状态下如揭催,心脏能够得到较长时间的休息如揭催,从而减轻心脏的工作负担如揭催,使心脏永驻青春喂两最。


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